Forja fitness
Rutinas, técnica y comida
21 programas, 127 ejercicios animados y 12 planes de comida, de los 6 a los 90 años. En tu tele con AirPlay.
Qué hace
Programas, no listas de ejercicios
21 programas de 1 a 12 semanas que te dicen qué toca cada día y cómo progresar: calistenia, preparación militar, gimnasio, casa sin material, movilidad, HIIT, fuerza, core y recuperación.
Cada ejercicio, animado
127 ejercicios con animación propia que puedes ver a media velocidad para fijarte en la técnica. Puntos clave, los errores más comunes, cómo respirar y qué hacer si es demasiado difícil o demasiado fácil.
Pensada para tu edad
Guía para niños desde los 6 (siempre con un adulto), adolescentes, adultos, mayores de 50 y de 65, y una vía específica de posparto. A los 65 la prioridad es el equilibrio, no la tableta, y la app lo trata así.
La comida también cuenta
12 planes de siete días y 41 recetas con macros y pasos. Tus calorías y tu proteína salen de tu peso, tu edad y tu actividad, y la lista de la compra suma cada ingrediente del plan.
En tu tele
Con AirPlay o un cable HDMI, la tele enseña el ejercicio a pantalla completa con un temporizador gigante mientras el iPhone se queda con los controles. No es un espejo: es una pantalla hecha para leerse desde el sofá.
Sin conexión, y en Salud
Nada sale de tu dispositivo. El progreso se sincroniza entre iPhone y iPad por tu propio iCloud, los entrenamientos van a la app Salud, y habla seis idiomas.
Cómo se ve
Capturas reales, hechas de la propia app. Aquí no hay ningún montaje.
Desliza para ver más
Enlaces
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Las otras apps
La misma forma de hacer las cosas, otro tema.
